Almorzo frito de berenxenas miso

Ingredientes

• 200 g (7 oz) de arroz cocido
• 1 ameixa salgada
• Sésamo negro
• 0,7 cuncas (170 ml) de auga
• 1 cucharada de pasta de miso (Engadir 1/2 cucharadita de dashi en po segundo sexa necesario)
• 1 oz (30 g) Verde cebola
• 2 oz (60 g) de tofu
• 1 cucharadita de algas wakame secas
• 3,5 oz (100 g) de berinjela
• 1,4 oz (40 g) ) Pemento morrón verde
• 1 oz (30 g) Cebola
• 2,6 oz (75 g) Salchicha de peixe (Usa a túa proteína favorita)
• 1 cucharadita de aceite
• 1 cullerada de pasta de miso
• 2 culleradas de mirín

Almorzo de salmón á prancha

Ingredientes

• 7 oz (200 g) de arroz cocido
• Pepinillos Daikon
• 0,7 cunca (170 ml) de auga
• 1 colher de sopa de pasta de miso (Engadir 1/2 cucharadita de dashi en po segundo sexa necesario )
• 1,5 oz (45 g) Daikon
• 1,4 oz (40 g) Mitsuba (Usa a túa verdura de folla favorita)
• 1 oz (30 g) de cogomelo Enoki
• 1 oz (30 g) li>
• 2,5 oz (70 g) de salmón
• Unha pitada de sal
• 1 folla de Shiso

Almorzo de ovos e spam

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Ingredientes

• 200 g (7 oz) de arroz cocido
• 170 ml (0,7 cuncas) de auga
• 1 cullerada de pasta de miso (Engadir 1 /2 cucharaditas de dashi en po segundo sexa necesario)
• 3,5 oz (100 g) de cabaciña Kabocha
• 1 oz (30 g) de cebola
• 1 ovo
• 2 oz (60 g) de spam

Almorzo de bolas de arroz de atún

Ingredientes

• 7 oz (200 g) de arroz cocido
• Alga Nori
• 0,7 oz (20 g) de atún enlatado
• 1 cucharadita de maionesa
• 1/2 cucharadita de Karashi (mostaza xaponesa)
• Sal e pementa
• 0,7 cunca (170 ml) de auga
• 1 cucharada de pasta de miso (engade 1/2 cucharadita de dashi en po segundo sexa necesario)
• 0,7 oz (20 g) Repolo
• 2 oz (60 g) Cenoria
• 1 oz (30 g) Cogomelo Enoki
• 3 Salchichas
• 2 Tomates cherry

Almorzo de espárragos envoltos en carne de porco

Ingredientes

• 200 g (7 oz) de arroz cocido
• 0,7 cunca (170 ml) Auga
• 1 cucharada de pasta de miso (Engadir 1/2 cucharadita de dashi en po segundo sexa necesario)
• 1 oz (30 g) Cenoria
• 1 oz (30 g) ) Cebola
• 1 ovo
• 2,5 oz (70 g) Espárragos
• 2,5 oz (70 g) Porco en rodajas finas
• 1/2 colher de chá Fécula de pataca
• Sal e pementa
• 2 culleradas de sake
• 2 culleradas de salsa de soia
• 2 culleradas de mirin

Almorzo de Natto con ovo

Ingredientes

• 200 g (7 oz) de arroz cocido
• 1 paquete de Natto
• 1 ovo
• Unha pitada de sal
• 0,7 cunca (170 ml) de auga
• 1 cullerada de sopa de pasta de miso (engade 1/2 cucharadita de dashi en po segundo sexa necesario)
• li>
• 0,7 oz (20 g) de tofu fino frito
• 1 oz (30 g) de cebola
• 1 cucharadita de algas wakame secas
• 1 oz ( 30 g) Kimchi