Preparación de comidas económicas para unha alimentación saudable

Ingredientes

• Pataca doce asada
• Brócoli asado
• Crepes de fariña de mandioca
• Pure de pataca doce
• Garvanzos asados
• Marmelada de sementes de chía de fresa
• Ovos duros
• Ensalada de atún
• Cebola vermella en escabeche
• Vinagreta balsámica
• Aderezo Tahini de Mostaza de Arce

Comidas de montaxe rápida

• Crêpes de fresa
• Envoltura de ensalada de atún
• Ensalada de garavanzos de pemento vermello asado
• Pataca doce rechea de garavanzos
• Bola de puré de patacas doces
• Ovo duro temperado
• Caixa bento de ensalada de atún

Esta guía de preparación de comidas económica móstrache como crear comidas nutritivas a partir de ingredientes de alta calidade sen gastar diñeiro. Prepare unha variedade de ingredientes saborosos como patacas doces asadas e garavanzos para montar facilmente pratos saudables durante toda a semana. Goza de comidas como unha ensalada de atún ou crepes de amorodo, maximizando tanto o sabor como os beneficios para a saúde. Perfecto para quen queira simplificar a planificación das comidas mentres come ben!