Tàthchuid:

- 2 agus 1/2 cupan de mhin arain. 315g

- 2 tsp beirm tioram gnìomhach

- 1 agus 1/4 cupa no 300ml uisge blàth (teòthachd an t-seòmair)

- 3/4 cupa no 100g ioma-shìol (lus na grèine, flaxseed, sesame, agus sìol pumpkin)

- 3 lòin-bhùird de mil

Fry aig 380F no 190C airson 25 mion. Gu coibhneil fo-sgrìobhadh, toil, beachd, agus roinn. Gabh tlachd. 🌹