Reasabaidhean Snack Fallain

Nuair a thig e gu greim-bìdh fallain, tha e cudromach beachdachadh air luach beathachaidh agus buaidh a’ bhidhe air slàinte, hormonaichean agus sunnd iomlan. Is dòcha gu bheil coltas nas fhasa air daithead namkeens, Diet Coke, chips & dips ìosal-cal, agus bàraichean pròtain, ach tha roghainnean eile nas fheàrr ann a bheir seachad beathachadh gu leòr agus a chuidicheas tu gus fuireach làn nas fhaide.

Measachaidhean fallain

h3>

Roghnaich biadhan tomhas-lìonaidh leithid popcorn, makhana, puffs jowar, channa ròsta, no mung dal ròsta, a bheir seachad beathachadh gu leòr agus a chuidicheas tu gus fuireach làn nas fhaide. Tha na roghainnean sin nas ìsle ann an sodium agus bheir iad seachad beathachadh riatanach.

Diet Coke Alternative

Faodaidh Diet Coke a bhith na roghainn eile nas fheàrr na sòda àbhaisteach mar bhiadh bho àm gu àm, ach faodaidh susbaint àrd binneas buaidh a thoirt air insulin agus hormonaichean acras. Tha e cudromach ithe ann am measadh.

Healthy Chips & Dips

An àite sgoltagan daithead, smaoinich air roghainnean le calaraidhean nas ìsle agus susbaint pròtain nas àirde. Tha dip iogart le cucumbers no hummus le curranan nan deagh roghainnean eile a bheir seachad beathachadh riatanach agus a chuidicheas le smachd a chumail air an acras.

Roghainnean eile a tha beairteach ann am pròtain

An àite bàraichean pròtain, smaoinich air roghainnean nàdarra leithid sattu chaas air a dhèanamh le gruth crochte, a bheir seachad susbaint pròtain nas fheàrr, snàithleach, agus searbhag lactach, a’ brosnachadh sunnd iomlan agus cothromachadh hormona.

Is e meadhanachadh an iuchair

Gu tric is e cus caitheamh chalaraidhean am prìomh adhbhar mòran ghalaran metabolach. Faigh tlachd às na biadhan sin gu meadhanach fhad ‘s a chumas tu gu sònraichte ri biadhan nàdarrach slàn.