Tàthchuid mairtfheòil is broccoli: ►1 lb steak cliathaich air a ghearradh gu tana ann an stiallan meud bìdeadh ►2 tbsp ola ollaidh (no ola glasraich), air a roinn ►1 lb broccoli (air a ghearradh ann an 6 cupan de fhlùraichean) ►2 tsp sìol sesame garnish roghainneil Tàthchuid an t-sauce stir-fry: ► 1 tsp ginger ùr grated (paca gu socair) ►2 tsp garlic air a ghràdh (bho 3 clòbh) ► 1/2 cupan uisge teth ►6 tbsp sabhs soy sodium ìosal (no GF Tamari) ►3 tbsp siùcar aotrom donn làn ►1 1/2 tbsp stalc arbhair ► 1/4 tsp piobar dubh ►2 tbsp ola sesame