Tàthchuid:

• Iogurt Grèigeach - 1 chupa (dhachaigh mas fheàrr)
• Sìol Chia - 2 tbsp
• Pùdar cocoa gun mhilleadh - 1 tbsp
• Im cnò-chnò le cinn-latha - 1 tbsp
• Pùdar pròtain (roghainneil) - 1 tbsp
• Banana - 1 (air a ghearradh ann am pìosan beaga )
• Almonan - 4-5 (air a ghearradh)

Dòigh Prep: Cuir na grìtheidean gu h-àrd ris an òrdugh a chaidh ainmeachadh agus measgachadh gu math . Refrigerate airson 3-4 uairean agus faigh tlachd.

Is e greim-bìdh buannachdail 3-in-1 a chanas mi ris oir:

• Is e greim-bìdh math airson call cuideim a tha seo mar a tha e. gu math beathachail agus air leth blasta aig an aon àm. Cuideachd, cuidichidh seo gu cinnteach thu gus stad bho bhith ag ithe sgudal air an fheasgar.
• Faodaidh tu seo ithe mar greim-bìdh às deidh eacarsaich - a’ cuideachadh le faighinn seachad air agus a’ toirt lùths sa bhad.
• Seo cuideachd greim-bìdh pàisde iongantach ma chuireas tu a-mach am pùdar pròtain.