Béile atá Cairdiúil leis an mBuiséad le haghaidh Itheachán Sláintiúil

Comhábhair

• Prátaí Milse Rósta
• Brocailí Rósta
• Crúpaí Plúr Casabhaigh
• Prátaí Milse Mashed
• Sicín rósta
• Sútha talún Chia Síolta Subh
• Uibheacha Crua Bruite
• Sailéad tuinnín
• Oinniúin Dearga Phicte
• Vínaigrette Balsamach
• Cóiriú Tahini Mustard Maple

Béilí Tionóil Thapa

• Cripíní sútha talún
• Wrap Sailéad Tuinníní
• Salad Piobar Dearg Rósta
• Prátaí Milse Stufáilte sicín
• Babhla Prátaí Milse Mashed
• Uibheacha Fiuchta Crua Séasúrtha
• Bosca Bento Sailéad Tuinníní

Léiríonn an treoir seo le haghaidh ullmhúcháin béilí atá neamhdhíobhálach don bhuiséad duit conas béilí cothaitheacha a chruthú as comhábhair ardchaighdeáin gan an banc a bhriseadh. Ullmhaigh sraith de chomhábhair bhlaistithe cosúil le prátaí milse rósta agus chickpeas chun miasa sláintiúla a chur le chéile go héasca i rith na seachtaine. Bain sult as béilí cosúil le wrap sailéad tuinnín nó crepes sútha talún, ag uasmhéadú na tairbhí blas agus sláinte araon. Foirfe do dhuine ar bith atá ag iarraidh pleanáil béilí a shimpliú agus iad ag ithe go maith!