Fiesta Blas Cistine

Oidis

Oidis
  • Salad cúcamar
    • 6 Chucumber Peirsis slisnithe i boinn
    • 1 Corn Radicchio gearrtha
    • 1/2 Oinniún beag dearg gearrtha go mín
    • 1/2 Suip Peirsil mionghearrtha
    • Scaoil 1 Chorn Trátaí Silíní
    • 1-2 Avocados mionghearrtha
    Cóiriú:
    • 1/3 Cupán Ola Olóige Maighdean Breise
    • 1 Sú líomóide; is féidir leat 2 líomóid a úsáid más maith leat do chóiriú tangy breise mar is féidir liom
    • 1 tablespoon Sumac
    • salann & piobar chun blaiseadh
    • li>Sailéad Kale
    • 1 Bunch Curly Kale
    • 1 Avocado
    • (roghnach) Pónairí Bána draenáilte agus rinsithe
    • 1/3 Cupán Cnáib Croí, síolta lus na gréine, síolta pumpkin
    Cóiriú:
    • 1/4 Cupán Ola Olóige
    • 1/4 Cupán Sú Lemon
    • 1 -2 spúnóg bhoird síoróip mhailpe
    • 2 spúnóg Mustard Dijon
    • (roghnach) púdar gairleog chun blaiseadh
    • Salann & Piobar Dubh chun blaiseadh
  • Mac & cáise
    • Núdail Mac & brioscaí aráin saor ó ghlútan
    • 1.5 tbsp ola chócó nó im vegan
    • 3 tbsp plúr ríse donn nó Plúr de do rogha féin saor ó ghlútan
    • Sú líomóide amháin
    • 2-2 1/2 Cupán bainne almond neamh-mhilsithe (nó aon cheann is fearr leat)
      • 1/3 Corn giosta cothaitheach
    • Salann agus piobar chun blaiseadh
      • Luibheanna de do rogha féin!
    • Anraith Kabocha
    • 1 scuaise Kabocha
    • 2.5 Cupán brat glasraí FODMAP íseal
    • 1 Cairéad
    • 1/2 Can pónairí nó tofu
    • Dornán de Greens leafy
    • 1/2 Cupán bainne cnó cócó stánaithe (roghnach)
    Séasúr le:
    • 2 spúnóg fréimhe sinséir úr-ghrátáilte
    • 1 Taespúnóg turmeric (roghnach)
      • cainéal, meascán spíosraí curaí, salann & piobar chun blas a chur air
    • 1 spúnóg bhoird de mhío bán, bain úsáid as saor ó ghlútan má leanann tú aiste bia GF (roghnach)
    Garnish le líomóid, síolta pumpkin agus cilantro
  • Pancóga prátaí milse
    • 2 chupán plúr saor ó ghlútan
    • 2 Púdar bácála 2 chupán
      • < li>Pionta salainn
    • 1 Cupán práta milse
    • 1 1/4 cupán Bainne almond neamh-mhilsithe
    • 2 chupán síolta flax
    • 2 Síoróip mhailpe tbsp
    • Dornán de caora
    • Gréasán Berry
    Tá sé seo fíor Uimh tomhais mar rinne mé dearmad a thomhas agus cócaireacht. Ach is meascán iad na comhábhair de cibé plúir saor ó ghlútan atá ar láimh agat nó le coirce amháin a úsáid mar bharráil, measctha le beagán síoróip mhailpe, cainéal, 1.5 taespúnóg de phúdar bácála, pinch salainn measctha le plúr almond neamh-mhilsithe. go dtí go foirmeacha taos crumbly. Agus le haghaidh an líonadh úsáid mé pé caora a bhí measctha agam le súmán líomóide, plúr taipióca a dhustáil chun é a dhéanamh níos ceangailteach, agus tá ceobhrán éadrom síoróip mhailpe roghnach. Leag an meascán plúir ar bharr na gcaora agus sprinkle le coirce. Chomh fada agus a fhaigheann tú taos cosúil le uigeacht ar a bharr, ansin bácáil ag 375 go dtí go donn órga fhágann tú le gréasaí foirfe. Bhí iógart fanaile turmeric Cocojune ar mo bharr!