Oideas Tonic ae

Comhábhair

• 1 spúnóg bhoird de thonic ae
• 1 cupán sú orgánach (amhail úll nó fíonchaor)
• ½ cupán kefir (nó iógart)
• Roghnach: 1 banana le haghaidh milseachta

Treoracha

1. In a cumascóir, measc an Tonic ae le do rogha sú orgánach.
2. Cuir an kefir (nó iógart) leis agus measc go dtí go bhfuil sé mín.
3. Más fearr leat blas níos milse, cuir banana leis agus chumasc arís.
4. Freastal láithreach nó stóráil sa chuisneoir ar feadh suas le 24 uair an chloig.
5. Le na torthaí is fearr, cuir an tonic seo isteach i do ghnáthamh laethúil chun tacú le sláinte ae.

Nótaí

• Is féidir an tonic seo a chur le bia peataí d'ainmhithe a bhfuil tacaíocht ae de dhíth orthu.
• Foirfe le haghaidh treisiú maidine nó pioc mé tráthnóna. -up.
• Bí cinnte dul i gcomhairle le tréidlia sula dtabharfaidh tú forlíontaí nua isteach i réim bia do pheata.