Comhábhair:

• Cíche sicín
• Ainseabhaithe
• Ola olóige bhreise mhaighdean
• Gairleog
• >Chili
Trátaí silíní
• Ológa

Ní hamháin go bhfuil an t-oideas sicín Meánmhara seo blasta ach tá sé lán le sochair sláinte freisin. Is béile aon-phanna é atá réidh i 20 nóiméad, rud a fhágann go bhfuil sé foirfe do oícheanta seachtaine gnóthacha. D’fhéadfadh go mbeadh leisce ar roinnt ainseabhaí a úsáid, ach cuireann siad go mór leis an mhias, ag cur blas umami subtle gan blas iascach a dhéanamh air. Soláthraíonn na breasts sicín próitéin le haghaidh fás muscle agus deisiú, agus tá an ola olóige maighdean breise saibhir i saillte monai-neamhsháithithe croí-shláintiúla. Ní hamháin go ndéanann gairleog agus chili an mhias blasta ach cuidíonn siad freisin le frídíní a chomhrac agus athlasadh a laghdú, rud a théann chun sochair brú fola agus colaistéaról. Soláthraíonn trátaí silíní agus ológa vitimíní, frithocsaídeoirí agus saillte maith. Tríd is tríd, tá an t-oideas sicín Meánmhara seo tapa, éasca, blasta, agus thar a bheith maith duit.