Comhábhair:

• Spionáiste
• Prátaí
Gairleog
• Oinniúin
• Trátaí mionghearrtha< /li>
• Spíosraí (de réir blas)
• Ola

Is oideas blasta Indiach é Palak fry atá tapa agus éasca le déanamh. Gcéad dul síos, nigh agus chop an spionáiste. Ansin, craiceann agus dísle na prátaí. I bpanna, teas an ola agus sauté gairleog agus oinniúin. Cuir na trátaí mionghearrtha agus na spíosraí leis. Nuair a bheidh na trátaí cócaráilte, cuir na prátaí leis agus cócaráil go dtí go mbeidh siad tairisceana. Ansin cuir an spionáiste mionghearrtha agus cócaráil go dtí go mbeidh sé wilted. Freastal te agus taitneamh a bhaint as an mhias sláintiúil agus cothaitheach seo.