Comhábhair:

2 tbsp plúr jowar

1/2 cupán uisce

1/2 tsp jeera (síolta cumin)

2 chupán uisce

1 tsp salainn mara

1 chilli glas

1 orlach sinséar

1 cairéad grátáilte

3 tbsp cnó cócó grátáilte

dornán duilleoga moringa

1/2 cupán bláthach de do rogha