Comhábhair:
1 1/2 cupán shreds cnó cócó neamh-mhilsithe
1 cupán cnónna, mionghearrtha go garbh (aon teaglaim)
1 tbsp. síolta chia
1 tsp. cainéal
2 tbsp. ola cnó cócó
Pionta salainn

1. Preheat oigheann go 250 céim. Líne bileog bácála le páipéar pár.
2. Comhcheangail na comhábhair go léir i mbabhla agus measc le cur le chéile. Scaip go cothrom ar an mbileog bácála.
3. Bácáil ar feadh 30-40 nóiméad nó go dtí go órga.
4. Bain as an oigheann agus stóráil rudaí breise sa chuisneoir.