Chickpea Hummus Prátaí Milis
- 500g Prátaí Milse - 2 mheánmhéid
- 2 chupán thart. / 1 Can (398ml) de chickpeas cócaráilte (Sóidiam Íseal)
- 3/4 Cupán / 175ml Uisce
- 3+1/2 spúnóg bhoird de shú líomóide NÓ LE Blaiseadh < li>3 spúnóg bhoird Tahini
- 2 spúnóg bhoird Ola olóige ar ardchaighdeán (d’úsáid mé ola olóige bhreise fhuarbhrúite)
- 1 teaspoon Gairleog Mhionaithe / 2 clóibh gairleog
- >1 teaspoon cumin meilte
- 1/4 teaspoon Piobar Cayenne (ROGHNACH) NÓ chun blas
- Salann chun blas a chur air (Chuir mé 1+1/2 teaspoon salann Himalayan bándearg) li>
- 3 clóibh Gairleog Móra NÓ LE Blaiseadh - slisnithe
- 1+1/2 spúnóg bhoird Ola Olóige
- Bagel Cruithneachta Iomlána le barrchur ilshíolta
- Hummus Prátaí Milis
- Leitís
- Oinniún Dearg
- Tofu Deataithe - slisní tanaí bearrtha
- Baby Arugula
- Slán Tortilla Cruithneachta
- Humus Prátaí Milis
- Cúcamar
- Cairéid
- Piobar Cloigín
- Oinniún Dearg
- Baby Arugula