CAD A BHÍONN MÉ I LÁ | Oidis Sláintiúla, Simplí, Bunaithe ar Phlandaí
- 1/4 cupán coirce rollta
- 1 cupán uisce
- 1 tsp cainéal
- 1 tsp Manuka mil (roghnach)
- barráin: banana slisnithe, sútha talún, sméara gorma, caora reoite, gallchnónna mionghearrtha, síolta cnáib, síolta chia, im almond.
- Greens measctha
- 1 phráta milis beag dísle
- Is féidir le 1 chickpeas, sruthlaithe agus draenáilte
- go barr: cúcamar dísle, cairéid mionghearrtha, avocado diced, feta vegan, sauerkraut biatais, síolta pumpkin, síolta cnáib
- Cóiriú Tahini Lemon Creamy: 3/4 cupán tahini, 1/2 cupán uisce, sú ó 1 líomóid, 2 tbsp síoróip maple (nó mil), 1 tbsp fínéagar leann úll úll, 1/2 tsp salann, 1/4 tsp piobar, 1/4 tsp púdar gairleog