Comhábhair:
• Brocailí
• Gruth crochta
Paneer
• Caiseanna
• Spíosraí

Foghlaim conas brocailí Malai a dhéanamh gan Malai. Cuimsíonn an t-oideas comhábhair shláintiúla cosúil le brocailí, gruth crochta, agus paneer. Cuimsíonn an marinade caisiú sáithithe, gruth crochta, paneer, agus spíosraí le haghaidh blas. Marinate sláintiúil agus creamy a chruthú le haghaidh brocailí. Ag baint úsáide as marinate creamy gan uachtar le haghaidh rogha níos sláintiúla. An brocailí a ullmhú le haghaidh friochadh aeir trí bhreis uisce a bhrú amach.

Foghlaim conas Beacáin Chilli Crispy a dhéanamh mar thús nó mar shneaiceanna blasta. Is éard atá i gceist leis an ullmhúchán ná beacáin a marinating le plúr arbhair, salann, piobar dubh, agus greamaigh gairleog ginger. Fry na beacáin ar lasair íseal le haghaidh crispiness agus feabhas a chur ar an mhias le oinniúin mionghearrtha agus capsicum.

A ullmhú beacáin chili blasta agus crispy le anlann flavorsome. Saute ginger, gairleog, oinniúin, agus capsicum ar lasair ard le haghaidh géarchor agus blas. Feabhsaigh le soy sauce, chili sauce, fínéagar, agus sciodar plúr arbhair chun cothromaíocht foirfe a fháil.

Déan ceapairí coleslaw atá blasta agus sláintiúil. Comhábhair éagsúla a chur leis mar cabáiste corcra agus glas, maonáis gan ubh, agus blastán chun colsailín a dhéanamh. Tábhacht na duilleoga cabáiste a ghearradh agus a mheascadh i gceart chun an blas agus an uigeacht is fearr a bhaint as an sailéad.

Ullmhaigh sailéad coleslaw ildaite agus blasmhar le feisteas tangy. Déantar an cóiriú le maonáis, fínéagar, siúcra, piobar dubh, agus anlann mustaird chun blas breise a fháil.

Oideas éasca agus sláintiúil do cheibeabanna soighe ar mhórán próitéine. Tá ceibeabanna soighe saibhir i bpróitéin agus ard i snáithín, rud a fhágann gur rogha dinnéir sláintiúil nó sneaiceanna cóisire iad. Boil smután soighe, caramelize oinniúin, agus cuir spíosraí chun mias blaistithe a chruthú.