Comhábhair:

• 1 chupán coirce
• 1 chupán bainne
• 1 chupán mil
• 1/2 tsp cainéal
• 1/2 cupán torthaí de do rogha féin

Tá an t-oideas bricfeasta sláintiúil seo ar an toirt foirfe do mhaidineacha gnóthacha. Tosaigh trí choirce, bainne, mil, agus cainéal a mheascadh i mbabhla. Lig sé suí ar feadh 5 nóiméad. Barr é le do chuid torthaí is fearr leat agus bain sult as bricfeasta gasta cothaitheach a choinneoidh tú lán go dtí am lóin.