Barraí 5-ÁBHAIR FUINNIMH

Comhábhair

3 bananaí móra aibí, 14-16 unsa

2 chupán coirce rollta, saor ó ghlútan

1 cupán im peanut uachtar, uile nádúrtha

1 cupán gallchnónna mionghearrtha

1/2 cupán sliseanna seacláide*

1 teaspoon sliocht fanaile

1 teaspoon cainéal

Treoracha

Oigheann réamhthéite go 350 F agus ramhar ceathrú leatháin le sprae cócaireachta nó ola cnó cócó.

Cuir bananaí i mbabhla mór agus mash le cúl an fhorc go dtí go bhfuil siad briste síos.

Cuir coirce, im peanut, gallchnónna mionghearrtha, sceallóga seacláide, fanaile agus cainéal.

Corraigh gach rud le chéile go dtí go mbeidh na comhábhair go léir comhcheangailte go maith agus go bhfuil fuidreamh deas tiubh agat .

Aistrigh an fuidrimh go dtí an leathán bácála ullmhaithe agus pat déanta go dtí go bhfuil sé brú isteach sna coirnéil,

Bácáil ar feadh 25-30 nóiméad nó go dtí go bhfuil siad cumhra, donn éadrom ar a bharr agus socraigh tríd.

Fionnuar go hiomlán. Sleamhnaigh ina 16 bharra trí shlis ingearach amháin agus seacht gcinn chothrománacha a dhéanamh. Bain sult as!

Nótaí

*Chun an t-oideas seo a choinneáil 100% vegan, bí cinnte sliseanna seacláide vegan a cheannach.

*Mothaigh saor in aisce a mhalartú in aon im cnó nó síl in ionad an im peanut.

*Cruach na barraí i gcoimeádán aerdhíonach, le páipéar pár eatarthu ionas nach mbeidh siad greamaithe. Mairfidh siad suas le seachtain amháin sa chuisneoir agus roinnt míonna sa reoiteoir.

Cothú