Déanann taos 2 calzones
1 chupán plúr uilefheidhme
1/3 cupán plúr próitéine
1 tsp púdar bácála
1 cupán iógart gréigis plain neamh-saill
>seasoning

Gach calzone:
1/2 unsa cáis mionghearrtha saille laghdaithe
1/4 cupán arbhar
4 unsa 99% turcaí meilte thrua bruite le taco seasoning

Bácáil na calzones ag 400 ar feadh 20-25 nóiméad, ag smeach tar éis 15 nóiméad.

Núdail Cruithneachta Sicín Téalainnis
>2 tsp ola sesame tósta
8 unsa piseanna Léim siúcra
1 dearg clog piobar
1 CTA mionfheoil gairleog
12 unsa chíche cearc, bruite (Is maith liom a úsáid Tyson sicín piobar dubh nó baill marc grilled breasts sicín)
2 phacáiste trádálaí joes núdail cruithneachta Téalainnis (nó núdail stíl stir Fry dá samhail)
3-4 uibheacha
2-3 tbsp soy sauce
Salann & piobar
Kinders Seapánach bbq seasoning
(Nó blastanas daoine eile de rogha)

Fostaithe Feola1 lb 99% turcaí talún thrua
18g parmesan grátáilte
1/ 3 blúiríní aráin panko cupán
1 ubh
basil úr
salann & piobar
gairleog agus luibh seasoning
don anlann:
>2 tsp gairleog mhionaithe
Is féidir le 1 ghreamú trátaí
1/2-1 cupán uisce (a dhéanamh ar an anlann do comhsheasmhacht inmhianaithe)
Is féidir le 1 trátaí diced, brú