Yngrediïnten

• 1/4 beker útsprutsen ragimoal
• 1/4 kopke havermout
• 1-2 eetlepels hout-geparste kokosnootoalje
• 1 beker wetter of plantaardige molke
• 1 eetlepel chia sied
• 1/2 teeleppel vanille-ekstrakt
• Sweetener nei smaak (opsjoneel)

Ynstruksjes

1. Kombinearje yn in blender it sproute ragimoal, rôle haver, kokosnootoalje, chia-sieden en vanille-ekstrakt.
2. Giet it wetter of plantaardige molke yn en mingje oant glêd.
3. Prouwe en oanpasse de swietens as jo wolle.
4. Geltsje yn in glês en genietsje fan dizze enerzjyfersterkende ragi-smoothie foar in sûn moarnsbrochje.

Dizze ienfâldige ragi-smoothie is ryk oan glêstried en proteïne, wêrtroch it in ideale kar is foar dyjingen dy't in dieet foar gewichtsverlies hawwe of betingsten beheare lykas diabetes en PCOS. It ûntbrekken fan suvel, raffine sûker, en bananen makket it in fiedende opsje foar ferskate dieetbehoeften.