Yngrediïnten

• 1 kopke haver
• 2 aaien (of aaiferfanger foar in fegane ferzje)
• Sâlt nei smaak
• Swarte piper nei smaak
• Shakte griente (opsjoneel: paprika, sipel, tomaten, spinaazje)
• Oalje of kookspray foar frituren

Ynstruksjes

1. Kombinearje yn in kom de haver en aaien (of aaiferfanger). Mingje goed oant mingd.
2. Foegje sâlt, swarte piper en alle gesneden grienten fan jo kar ta oan it mingsel. Roer om op te nimmen.
3. Ferwaarmje in non-stick panne oer middelhehe en foegje in bytsje oalje ta of brûk in spray.
4. Giet it mingsel yn 'e panne en ferspried it evenredich om in pankoekfoarm te foarmjen.
5. Kook foar sawat 3-4 minuten oan ien kant oant de rânen opheffe en de boaiem gouden brún is. Draai foarsichtich om en koekje de oare kant noch 3-4 minuten.
6. Ienris klear, fuortsmite fan 'e panne en tsjinje waarm.
7. Dizze haver-omelet makket foar in sûn moarnsiten of diner, fol mei proteïne en glêstried, perfekt foar gewichtsverlies.

Geniet fan jo sûne haver-omelet as in voedzaam miel om jo dei te kicken of as in lichte dineropsje!