Yngrediïnten

• Ferskate grienten (wortelen, earte, ensfh.)
• Krûden (sâlt, piper, koarmerke, ensfh.)
• Gekookte aaiwiten (kip, beanen, tofu, ensfh.)
• Folle granen (quinoa, rys, ensfh.)
• Oalje of bûter foar smaak

Ynstruksjes

Ontdek hoe't jo jo magnetron brûke kinne foar fluch en effisjint koken neist it opwarmen. Oft jo sûne opsjes foar moarnsiten oanmeitsje, direkte snacks tariede, of ideeën foar mielpreparaasje sammelje, folgje dizze ienfâldige hacks:

1. Gestoomde grienten: Pleats jo favorite gehakte griente yn in mikrofoavefeilige kom, foegje in pear eetlepels wetter ta, dekke mei in mikrofoavelid en koekje foar 2-5 minuten oant tender.

2. Instant Oatmeal: Kombinearje haver mei wetter of molke yn in kom, foegje swietstoffen of fruchten ta, en mikrofoave foar 1-2 minuten foar in fluch moarnsiten.

3. Mikrofoave aaien:Knekje aaien yn in mikrofoavefeilige beker, wiskje, foegje in knipe sâlt en jo kar fan grienten ta, en mikrofoave foar 1-2 minuten foar in rappe aai-gerjocht.

4. Quinoa of Rice:Korrels spielje, kombinearje mei wetter (ferhâlding 2: 1), en dekke. Mikrofoave foar sa'n 10-15 minuten foar perfekt kocht granen!

5. Sûne snacks: Meitsje rappe chips troch grienten lykas ierappels of woartels tinne te snijen, se licht te oalje en ferskate minuten yn in inkele laach yn 'e mikrofoave te setten oant knapperich.

Mei dizze magnetron-hacks kinne jo genietsje fan mear tiidbesparjende tips dy't sûne kokengewoanten stimulearje. Omearmje dizze rappe resepten dy't bydrage oan in sûnere libbensstyl.