Masoor Dal Dosa-resept mei hege proteïne

Wolkom by dit sûne en lekkere masoor dal dosa-resepsje mei hege proteïne! Dizze fiedende twist op 'e klassike Súd-Yndiaanske dosa is fol mei plant-basearre proteïne, wêrtroch it perfekt is foar moarnsiten, lunch of diner. Makke mei masoor dal (reade linzen), dizze dosa is net allinich ryk oan proteïne, mar ek fol mei essensjele fiedingsstoffen, wêrtroch it in poerbêste kar is foar elkenien dy't sûner wolle ite sûnder smaak op te offerjen.

Wêrom dizze hege probearje. Protein Dosa?

• Heech oan proteïne en glêstried, perfekt foar spierbou en gewichtsverlies.
• In glutenfrij en veganfreonlik alternatyf foar tradisjoneel dosa.
• Maklik te meitsjen mei ienfâldige yngrediïnten en in fluch kokenproses.
• Perfekt foar in dieet mei leech koalhydraten en heech proteïne.

Yngrediïnten :

• 1 kop masoor dal (reade linzen), trochweakke
• 1-2 griene sipels, hakken
• 1-inch gember, rasp
li>
• Sâlt nei smaak
• Water as nedich
• Oalje foar koken

Ynstruksjes:

1. Soak de masoor dal yn wetter foar op syn minst 4 oeren of oernachtsje. Drainje en spielje de dal.
2. Blend de trochweekte dal mei griene chili, gember en sâlt. Foegje wetter as nedich ta om in glêde beslach te meitsjen.
3. Verwarm in net-stick panne oer middelhehe en fet it mei in bytsje oalje.
4. Giet in leppel fan it beslach op 'e panne en ferspriede it yn in sirkelfoarmige beweging om in tinne dosa te foarmjen.
5. Kook oant de rânen opheffe en it oerflak trochkookt is, flip dan om en koekje noch in minút.
6. Werhelje it proses. mei de oerbleaune beslach. Serve waarm mei jo favorite chutney of sambar.

Dit masoor dal dosa-resepsje is ideaal foar feganes, fegetariërs, of elkenien dy't op syk is nei sûne resepten dy't smaakfol en voedend binne.