Keuken Flavor Fiesta

High Protein Air Fryer Recipes

High Protein Air Fryer Recipes

BBQ Salmon

  • 1 pûn salmfilets
  • 1/4 kopke BBQ saus
  • Sâlt en piper nei smaak

Ynstruksjes:

  1. Ferwaarmje de loftfriezer oant 400°F (200°C).
  2. Brûgje de salm mei sâlt en piper.
  3. Brize BBQ-saus royaal oer de salmfilets.
  4. Set de salm yn 'e loftfriteurmand.
  5. Kook foar 8-10 minuten oant de salm klear is en maklik mei in foarke flaket.

Steak en ierappelbites

  • 1 pûn steak, yn hapgrutte stikken snijd
  • 2 middelgrutte ierappels, yn blokjes
  • 2 eetlepels olive-oalje
  • 1 teeleppel knoflookpoeder
  • Sâlt en piper nei smaak

Ynstruksjes:

  1. Ferwaarmje de loftfriezer oant 400°F (200°C).
  2. Yn in kom smyt de steak en ierappels mei olive-oalje, knoflookpulver, sâlt en piper.
  3. Foegje it mingsel ta oan 'e koer fan 'e loftfriteur.
  4. Kook foar 15-20 minuten, skodzje de koer heal troch, oant de ierappels knapperich binne en de steak kocht is oant de winske klearens.

Honey Ginger Chicken

  • 1 pûn kipdijen, sûnder bonken en sûnder hûd
  • 1/4 beker huning
  • 2 eetlepels sojasaus
  • 1 eetlepel geraspte gember
  • Sâlt nei smaak

Ynstruksjes:

  1. Meg yn in kom huning, sojasaus, gember en sâlt.
  2. Foegje kipdijen ta en slach goed.
  3. Ferwaarmje de loftfriezer oant 375 °F (190 °C).
  4. Plaats gemarineerde kip yn 'e loftfriteurmand.
  5. Kook foar 25 minuten of oant de kip klear is en in moaie glaze hat.

Cheeseburger Crunchwrap

  • 1 pûn gemalen beef
  • 1 kopke geraspte tsiis
  • 4 grutte tortillas
  • 1/2 beker sla, fersnippere
  • 1/4 kopke pickle plakjes
  • 1/4 kopke ketchup
  • 1 eetlepel mosterd

Ynstruksjes:

  1. Bruin it fleis yn in koekepanne en drain oertollige fet.
  2. Legg in tortilla flak en lizze mei gemalen beef, tsiis, sla, augurken, ketchup en moster.
  3. Flauw de tortillas oer om in wrap te meitsjen.
  4. Ferwaarmje de loftfriezer oant 380 °F (193 °C).
  5. Plaze de wrap yn 'e loftfryer en koekje foar 5-7 minuten oant gouden brún.

Buffalo Chicken Wraps

  • 1 pûn fersnippere kip
  • 1/4 kopke buffelsaus
  • 4 grutte tortillas
  • 1 kop sla, fersnippere
  • 1/2 kop ranch dressing

Ynstruksjes:

  1. Meg yn in kom fersnippere kip mei buffelsaus.
  2. Legg in tortilla plat, foegje buffelkip, sla en ranchdressing ta.
  3. Druk ynpakke en plak yn 'e loftfryer koer.
  4. Kook op 370 °F (188 °C) foar 8-10 minuten oant knapperich.