Yngrediïnten:

• Gekookte quinoa
• Komkommers
• Sûte ierappel
• Cherrytomaten
• Cilantro of mint
• Opsjonele kikkererwten
• Granatappelsieden
• Tahini
• Sitroen
• Ahornsiroop
• Water
• Kokos- of amandelmolke
• Chia-sieden
• Griene tee
• Vanille-ekstrakt
• See sâlt
• Opsjoneel haver
• Portobello-champignons
• Swiet/mild paprika
• Kumyn
• Oregano
• Koriander
• Smoken paprika
• Kokosnoot aminos
• Reade paprika's
• Mais
• Mais tortillas
li>
• Leech FODMAP grienten
• Twa blikjes kokosmolke
• Tom Kha en reade curry paste
• Sâlt
• Pipper< /li>
• Lime
• Cilantro
• Kikkererwten of oare net-irritearjende beantsjes

Ynstruksjes:

Quinoa Kom: Mix alle yngrediïnten byinoar en boppe mei jo favorite proteïne.

Griene tee Chia Pudding: Mix griene tee mei chia sied, maple syrup, vanille extract, en see sâlt. Opsje om haver ta te foegjen en mei fruit te lizzen.

Mushroom Tacos: Fry paddestoelen mei krûden en reade paprika's en opsjoneel mais. Plak oer tortillas mei guac en salsa. Opsje om rys en beantsjes ta te foegjen.

Tom Kha Soup: Fry gember en grienten, foegje dan kokosmolke, wetter, currypasta, sâlt en piper ta. Top mei limoen en cilantro. Opsje om kikkererwten of oare net-irritearjende beantsjes ta te foegjen en te tsjinjen mei rys.