KITTE KAIS BREAKFAST TOAST

Toastbasis
1 stikje spruit bôle of bôle nei kar
1/4 beker kwark

Amandelbûter en bessen
1 eetlepel amandelbûter
1/4 beker mingde beien, frambozen, bosbessen, aardbeien, ensfh.

Banana fan pindakaas
1 eetlepel pindabûter
1/3 banaan
sprinkelje fan kaniel

Hard-boiled aai
1 hurdgekocht aai yn plakjes
1/2 teeleppel alles bagel kruiden

Avocado- en reade piperflakken
1/4 avocado snie yn
1/4 teeleppel reade piper flakes
Knipje flakke seesâlt

Smoken salm
1-2 ounces gerookte salm
1 eetlepel tinne plakjes reade sipel
1 eetlepel kapers
*opsjonele takken fan frisse dille

Tomaat, komkommer en oliven
1 eetlepel swarte oliven tapenade winkel-kocht
yn plakjes komkommers & babytomaten
in knipe flaky see sâlt en swarte piper boppe de top

YNSTRUKSJES
Toast it brea oant licht brún of nei jo foarkar klearheid.
Sprekt 1/4 beker fan leechfette hûske tsiis oer de toast. Opmerking: as de toast om nutbûter of tapenade freget, ferspriede dizze yngrediïnten direkt op 'e toast en dan boppe mei de kwark.
Foegje topping fan jo kar ta en genietsje!

OPMERKINGEN
Fiedingsynformaasje is allinich foar amandelbûter en bessentoast.

NUTRITIONAL ANALYSIS
Serving: 1serving | Kalorieën: 249kcal | Koalhydraten: 25g | Protein: 13g | fet: 12g | Saturearre fet: 2g | Polyunsaturated fat: 2g | Monounsaturated Fet: 6g | Cholesterol: 9mg | Natrium: 242mg | Kalium: 275mg | Fiber: 6g | Sûker: 5g | Vitamine A: 91IU | Vitamine C: 1mg | Kalsium: 102mg | Izer: 1mg