Fiesta aux saveurs de cuisine

Recettes de friteuse à air riche en protéines

Recettes de friteuse à air riche en protéines

Saumon barbecue

  • 1 livre de filets de saumon
  • 1/4 tasse de sauce barbecue
  • Sel et poivre au goût

Instructions :

  1. Préchauffez la friteuse à air à 400°F (200°C).
  2. Assaisonnez le saumon avec du sel et du poivre.
  3. Badgeonner généreusement de sauce BBQ sur les filets de saumon.
  4. Placez le saumon dans le panier de la friteuse.
  5. Cuire pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce que le saumon soit bien cuit et se défasse facilement à la fourchette.

Bouchées de steak et de pommes de terre

  • 1 livre de steak, coupé en bouchées
  • 2 pommes de terre moyennes, coupées en dés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de poudre d'ail
  • Sel et poivre au goût

Instructions :

  1. Préchauffez la friteuse à air à 400°F (200°C).
  2. Dans un bol, mélanger le steak et les pommes de terre avec l'huile d'olive, la poudre d'ail, le sel et le poivre.
  3. Ajoutez le mélange dans le panier de la friteuse.
  4. Cuire pendant 15 à 20 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson, jusqu'à ce que les pommes de terre soient croustillantes et que le steak soit cuit à la cuisson désirée.

Poulet au miel et au gingembre

  • 1 livre de cuisses de poulet, désossées et sans peau
  • 1/4 tasse de miel
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
  • Sel au goût

Instructions :

  1. Dans un bol, mélanger le miel, la sauce soja, le gingembre et le sel.
  2. Ajouter les cuisses de poulet et bien les enrober.
  3. Préchauffez la friteuse à air à 375°F (190°C).
  4. Placez le poulet mariné dans le panier de la friteuse.
  5. Cuire pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et bien glacé.

Crunchwrap au cheeseburger

  • 1 livre de bœuf haché
  • 1 tasse de fromage râpé
  • 4 grosses tortillas
  • 1/2 tasse de laitue, râpée
  • 1/4 tasse de tranches de cornichon
  • 1/4 tasse de ketchup
  • 1 cuillère à soupe de moutarde

Instructions :

  1. Faites dorer le bœuf haché dans une poêle et égouttez l'excès de graisse.
  2. Étendez une tortilla à plat et recouvrez-la de bœuf haché, de fromage, de laitue, de cornichons, de ketchup et de moutarde.
  3. Repliez les tortillas pour créer un wrap.
  4. Préchauffez la friteuse à air à 380°F (193°C).
  5. Placez le wrap dans la friteuse et faites cuire pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.

Wraps au poulet Buffalo

  • 1 livre de poulet râpé
  • 1/4 tasse de sauce Buffalo
  • 4 grosses tortillas
  • 1 tasse de laitue, râpée
  • 1/2 tasse de vinaigrette ranch

Instructions :

  1. Dans un bol, mélanger le poulet émincé avec la sauce Buffalo.
  2. Posez une tortilla à plat, ajoutez le poulet Buffalo, la laitue et la vinaigrette ranch.
  3. Emballez hermétiquement et placez-le dans le panier de la friteuse à air.
  4. Cuire à 370°F (188°C) pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit croustillant.