Recettes de collations saines

Quand il s'agit de collations saines, il est important de prendre en compte la valeur nutritionnelle et l'effet de l'aliment sur la santé, les hormones et le bien-être général. Les noms light, le Coca light, les chips et trempettes à faible teneur en calories et les barres protéinées peuvent sembler des options plus faciles, mais il existe de meilleures alternatives qui fournissent suffisamment de nutrition et vous aident à rester rassasié plus longtemps.

Mélanges sains

Mélanges sains

Mélanges sains

Mélanges sains

Mélanges sains

Optez pour des aliments volumétriques tels que le pop-corn, le makhana, les choux jowar, le channa rôti ou le mungo dal rôti, qui fournissent suffisamment de nutrition et vous aident à rester rassasié beaucoup plus longtemps. Ces options sont plus faibles en sodium et fournissent des nutriments essentiels.

Alternative au Coca Light

Le Coca Light peut être une meilleure alternative au soda ordinaire comme gâterie occasionnelle, mais la teneur élevée en sucre peut affecter l'insuline et les hormones de la faim. Il est important de consommer avec modération.

Chips et trempettes santé

Au lieu de chips diététiques, envisagez des options avec moins de calories et une teneur plus élevée en protéines. La trempette au yaourt avec des concombres ou le houmous avec des carottes sont d'excellentes alternatives qui fournissent des nutriments essentiels et aident à contrôler la faim.

Alternatives riches en protéines

Au lieu des barres protéinées, envisagez des alternatives naturelles comme le sattu chaas fabriqué avec du caillé accroché, qui fournit une meilleure teneur en protéines, en fibres et en acide lactique, favorisant le bien-être général et l'équilibre hormonal.

La modération est la clé

La surconsommation de calories est souvent la principale cause de nombreuses maladies métaboliques. Consommez ces aliments avec modération tout en vous en tenant principalement aux aliments naturels et entiers.