Petit-déjeuner sauté d'aubergines au miso

Ingrédients

• 7 oz (200 g) de riz cuit
• 1 prune salée
• Sésame noir
• 0,7 tasse (170 ml) d'eau
• 1 cuillère à soupe de pâte miso (Ajouter 1/2 cuillère à café de poudre de dashi si nécessaire)
• 1 oz (30 g) Vert oignon
• 2 oz (60 g) de tofu
• 1 cuillère à café d'algues wakame séchées
• 3,5 oz (100 g) d'aubergine
• 1,4 oz (40 g) ) Poivron vert
• 1 oz (30 g) d'oignon
• 2,6 oz (75 g) de saucisse de poisson (utilisez votre protéine préférée)
• 1 cuillère à café d'huile
• 1 cuillère à soupe de pâte Miso
• 2 cuillères à soupe de Mirin

Petit déjeuner au saumon grillé

Ingrédients

• 7 oz (200 g) de riz cuit
• Cornichons Daikon
• 0,7 tasse (170 ml) d'eau
• 1 cuillère à soupe de pâte miso (Ajoutez 1/2 cuillère à café de poudre de dashi si nécessaire )
• 1,5 oz (45 g) de Daikon
• 1,4 oz (40 g) de Mitsuba (utilisez votre légume-feuille préféré)
• 1 oz (30 g) de champignon Enoki
• 2,5 oz (70 g) de saumon
• Une pincée de sel
• 1 feuille de shiso

Petit-déjeuner anti-spam et œufs

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Ingrédients

• 7 oz (200 g) de riz cuit
• 0,7 tasse (170 ml) Eau
• 1 cuillère à soupe de pâte miso (Ajouter 1 /2 cuillères à café de poudre de dashi au besoin)
• 3,5 oz (100 g) de courge Kabocha
• 1 oz (30 g) d'oignon
• 1 œuf
• 2 oz (60 g) de spam

Boulette de riz au thon pour petit-déjeuner

Ingrédients

• 7 oz (200 g) de riz cuit
• Algue Nori
• 0,7 oz (20 g) de thon en conserve
• 1 cuillère à café de mayonnaise
• 1/2 cuillère à café de Karashi (moutarde japonaise)
• Sel et poivre
• 0,7 tasse (170 ml) d'eau
• 1 cuillère à soupe de pâte miso (ajouter 1/2 cuillère à café de poudre de dashi si nécessaire)
• 0,7 oz (20g) Chou
• 2 oz (60g) Carotte
• 1 oz (30g) Champignon Enoki
• 3 Saucisse
• 2 Tomates cerises

Asperges enveloppées dans un petit-déjeuner au porc

Ingrédients

• 7 oz (200 g) de riz cuit
• 0,7 tasse (170 ml) d'eau
• 1 cuillère à soupe de pâte miso (Ajoutez 1/2 cuillère à café de poudre de dashi si nécessaire)
• 1 oz (30 g) de carotte
• 1 oz (30 g) ) Oignon
• 1 œuf
• 2,5 oz (70 g) Asperges
• 2,5 oz (70 g) Porc tranché finement
• 1/2 cuillère à café Fécule de pomme de terre
• Sel et poivre
• 2 cuillères à café de saké
• 2 cuillères à café de sauce soja
• 2 cuillères à café de mirin

Petit-déjeuner aux œufs Natto

Ingrédients

• 7 oz (200 g) de riz cuit
• 1 paquet de Natto
• 1 œuf
• Une pincée de sel
• 0,7 tasse (170 ml) d'eau
• 1 cuillère à soupe de pâte miso (Ajouter 1/2 cuillère à café de poudre de dashi si nécessaire)
• 0,7 oz (20 g) de tofu frit fin
• 1 oz (30 g) d'oignon
• 1 cuillère à café d'algues wakame séchées
• 1 oz ( 30g) Kimchi