Dessert sain pour perdre du poids/Recette Basil Kheer

Ingrédients
- 1 tasse de graines de basilic (graines de sabja)
- 2 tasses de lait d'amande (ou tout autre lait de votre choix)
- 1/2 tasse d'édulcorant (miel, sirop d'érable ou substitut du sucre)
- 1/4 tasse de riz basmati cuit
- 1/4 cuillère à café de poudre de cardamome
- Noix hachées (amandes, pistaches) pour la garniture
- Fruits frais pour la garniture (facultatif)
Instructions
- Tremper les graines de basilic dans l'eau pendant environ 30 minutes jusqu'à ce qu'elles gonflent et deviennent gélatineuses. Égoutter l'excès d'eau et réserver.
- Dans une casserole, porter le lait d'amande à légère ébullition à feu moyen.
- Ajoutez l'édulcorant de votre choix au lait d'amande bouillant, en remuant continuellement jusqu'à dissolution complète.
- Mélanger les graines de basilic trempées, le riz basmati cuit et la poudre de cardamome. Laisser mijoter le mélange pendant 5 à 10 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps.
- Retirez du feu et laissez-le refroidir à température ambiante.
- Une fois refroidi, servir dans des bols ou des coupes à dessert. Garnir de noix hachées et de fruits frais si vous le souhaitez.
- Réfrigérez pendant une heure avant de servir pour une gâterie rafraîchissante.