Keittiön makufiesta

Viikoittaiset aterian valmistusreseptit

Viikoittaiset aterian valmistusreseptit

Pihvi Chimichurri-papusalaatti:

Ainesosat:

  • 1 lb kylkeä - kypsennä 5 minuuttia keskitasolla korkea lämpö molemmin puolin
  • 1 salottisipuli
  • 1 nippu persiljaa
  • 1 nippu korianteria
  • 1/2 kuppia hienonnettua paahdettua punaista paprikaa< /li>
  • 1 tölkki garbanzo-papuja
  • 1 tölkki valkoisia papuja
  • 1 astia minimonzerellapalloja
  • Kastike: 1/4 kuppia punaviiniä etikkaa, 1/2 dl oliiviöljyä, ripaus paprikahiutaleita, 1 valkosipulinkynsi, suola, 1 sitruunan mehu

Retiisipapusalaatti:

Ainesosat:

  • 1 pussi persialaista kurkkua
  • 1 nippu korianteria
  • 1/4 punasipulia< /li>
  • 1 nippu retiisit
  • 5 vihreää sipulia
  • 1 purkki kikherneitä
  • 1 broileri, raastettu tai broilerin rintafileet
  • Kastike: 1 nippu tilliä, 1/2 dl kreikkalaista jogurttia, 2 rkl punaviinietikkaa, 2 sitruunan mehu, 1 tl suolaa, 2 rkl oliiviöljyä

La Scala Papusalaatti:

Ainesosat:

  • 1 pussi persiakurkkua
  • 1 pussi kirsikkatomaatteja
  • li>
  • 1 nippu persiljaa
  • 1 tölkki minimozzarellapalloja
  • 1 pussisalami
  • 1 salottisipuli
  • 1 purkki kikherneitä< /li>
  • 1 purkki valkoisia papuja
  • 1/2 purkkia kalamata-oliiveja
  • 1/2 purkkia pepperonchineja
  • Kastike: 1 kuppi raastettua parmeggianoa reggiano, 2 raastettua valkosipulinkynttä, 1/4 dl punaviinietikkaa, 1/4 dl oliiviöljyä, 1 TBS dijon-sinappia, 1 tl suolaa, 1 tl italialaista maustetta, puolen sitruunan mehu
< p>Proteiinibanaanileipä:

  • 1 1/2 kuppia gluteenittomia jauhoja
  • 1/2 kuppia Vanilja Equip -proteiinijauhetta
  • 1 tl ruokasoodaa
  • 3/4 tl leivinjauhetta
  • 3/4 tl suolaa
  • 1/2 tl kanelia
  • 1 1/2 kupillista muussattua banaania
  • 1/2 kuppia jogurttia
  • 1/2 kuppia hunajaa tai vaahterasiirappia
  • 1/3 kuppia öljyä
  • 2 tl vaniljauutetta
  • ?Valinnainen: suklaahippuja
  • Paista 350 asteessa 40 minuuttia, peitä foliolla ja jatka paistamista 10-20 minuuttia, kunnes hammastikku tulee puhtaana