Viikoittaiset aterian valmistusreseptit

Pihvi Chimichurri-papusalaatti:
Ainesosat:
- 1 lb kylkeä - kypsennä 5 minuuttia keskitasolla korkea lämpö molemmin puolin
- 1 salottisipuli
- 1 nippu persiljaa
- 1 nippu korianteria
- 1/2 kuppia hienonnettua paahdettua punaista paprikaa< /li>
- 1 tölkki garbanzo-papuja
- 1 tölkki valkoisia papuja
- 1 astia minimonzerellapalloja
- Kastike: 1/4 kuppia punaviiniä etikkaa, 1/2 dl oliiviöljyä, ripaus paprikahiutaleita, 1 valkosipulinkynsi, suola, 1 sitruunan mehu
Retiisipapusalaatti:
Ainesosat:
- 1 pussi persialaista kurkkua
- 1 nippu korianteria
- 1/4 punasipulia< /li>
- 1 nippu retiisit
- 5 vihreää sipulia
- 1 purkki kikherneitä
- 1 broileri, raastettu tai broilerin rintafileet
- Kastike: 1 nippu tilliä, 1/2 dl kreikkalaista jogurttia, 2 rkl punaviinietikkaa, 2 sitruunan mehu, 1 tl suolaa, 2 rkl oliiviöljyä
La Scala Papusalaatti:
Ainesosat:
- 1 pussi persiakurkkua
- 1 pussi kirsikkatomaatteja li>
- 1 nippu persiljaa
- 1 tölkki minimozzarellapalloja
- 1 pussisalami
- 1 salottisipuli
- 1 purkki kikherneitä< /li>
- 1 purkki valkoisia papuja
- 1/2 purkkia kalamata-oliiveja
- 1/2 purkkia pepperonchineja
- Kastike: 1 kuppi raastettua parmeggianoa reggiano, 2 raastettua valkosipulinkynttä, 1/4 dl punaviinietikkaa, 1/4 dl oliiviöljyä, 1 TBS dijon-sinappia, 1 tl suolaa, 1 tl italialaista maustetta, puolen sitruunan mehu
- 1 1/2 kuppia gluteenittomia jauhoja
- 1/2 kuppia Vanilja Equip -proteiinijauhetta
- 1 tl ruokasoodaa
- 3/4 tl leivinjauhetta
- 3/4 tl suolaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 kupillista muussattua banaania
- 1/2 kuppia jogurttia
- 1/2 kuppia hunajaa tai vaahterasiirappia
- 1/3 kuppia öljyä
- 2 tl vaniljauutetta
- ?Valinnainen: suklaahippuja
- Paista 350 asteessa 40 minuuttia, peitä foliolla ja jatka paistamista 10-20 minuuttia, kunnes hammastikku tulee puhtaana