• Ainesosat:
• 1 kuppi keitettyä kvinoaa
• 1/2 kuppi kreikkalaista jogurttia
• 1/2 kuppia marjasekoituksia (mansikoita, mustikoita, vadelmia)
• 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1/4 kuppia hienonnettuja pähkinöitä (manteleita, saksanpähkinät)
• 1/4 tl kanelia

Tämä terveellinen proteiinipitoinen aamiaisresepti ei ole vain herkullinen, vaan se on myös täynnä tärkeitä ravintoaineita, jotka saavat päiväsi käyntiin. Aloita yhdistämällä keitetty kvinoa ja kreikkalainen jogurtti kulhossa. Quinoa on täydellinen proteiini, joten se on erinomainen valinta tasapainoiseen aamiaiseen. Lisää seuraavaksi joukkoon marjat, jotta saat makua ja antioksidantteja. Makeuta seos hunajalla tai vaahterasiirupilla makusi mukaan.

Paranna ravintoarvoa ripottelemalla pinnalle chia-siemeniä. Nämä pienet siemenet ovat täynnä kuitua ja omega-3-rasvahappoja, jotka edistävät yleistä terveyttäsi. Älä unohda hienonnettuja pähkinöitä, jotka lisäävät tyydyttävää rapeutta ja terveellisiä rasvoja. Lisää makua ripottelemalla ripauksen kanelia, joka voi auttaa säätelemään verensokeritasoja.

Tämä aamiainen ei ole pelkästään proteiinipitoinen, vaan myös täydellinen sekoitus hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä ihanteellinen valinta kaikille, jotka haluavat ylläpitää energiatasoaan koko aamun ajan. Nauti tästä reseptistä nopeana proteiinipitoisena aamiaisvaihtoehtona, joka valmistuu alle 10 minuutissa!