MAKKIJUUSTOAAMIAAMINENPAAHTI

Paahtoleipäpohja
1 siivu idättyä leipää tai valinnaista leipää
1/4 kuppia raejuustoa

Mantelivoi & -marjat
1 rkl mantelivoita
1/4 kuppia sekoitettuja marjoja, vadelmia, mustikoita, mansikoita jne.

Maapähkinävoi-banaani
1 rkl maapähkinävoita
1/3 banaania
ripaus kanelia

Kovaksi keitetty kananmuna
1 kovaksi keitetty muna viipaloituna
1/2 tl kaikkea bagel-maustetta

Avokado- ja punapippurihiutaleet
1/4 avokadosta viipaloituna
1/4 tl paprikahiutaleita
Purista hiutaleista merisuolaa

Savustettu lohi
1-2 unssia savustettua lohta
1 rkl ohuiksi viipaloitua punasipulia
1 rkl kapriksia
*valinnainen tuoreita tillin oksia

Tomaatti, kurkku ja oliivi
1 rkl musta oliivi tapenade kaupasta ostettu
viipaloituja kurkkuja ja vauvatomaatteja
päälle ripaus merisuolaa ja mustapippuria

OHJEET
Paahda leipää kevyesti ruskeaksi tai haluamaasi kypsyyteen.
Levitä 1/4 kupillista vähärasvaista raejuustoa paahtoleivän päälle. Huomaa: jos paahtoleipä vaatii pähkinävoita tai tapenadia, levitä nämä ainekset suoraan paahtoleivän päälle ja päälle raejuusto.
Lisää valitsemasi täyte ja nauti!

HUOMAUTUKSET
Ravintoarvotiedot koskevat vain mantelivoita ja marjapaahtoleipää.

RAVINTAANALYYSI
Annos: 1 annos | Kalorit: 249kcal | Hiilihydraatit: 25g | Proteiinia: 13g | Rasva: 12g | Tyydyttyneet rasvat: 2g | Monityydyttymättömät rasvat: 2g | Tyydyttymättömät rasvat: 6g | Kolesteroli: 9 mg | Natrium: 242 mg | kalium: 275 mg | Kuitu: 6g | Sokeri: 5g | A-vitamiini: 91IU | C-vitamiini: 1 mg | Kalsium: 102 mg | Rauta: 1 mg