Tervellisiä, proteiinipitoisia lounasideoita

Ainesosat

• Paneer
• Vihannessekoitukset
• Makhana
• Tandoori Roti
• Moong Dal
• Mausteet
• täysjyvävehnäkääreet

Tässä on neljä helppoa ja terveellistä proteiinipitoista lounasideoita, joita voit kokeilla:

1. Paneer Paav Bhaji

Tässä ihastuttavassa ruoassa on maustettuja vihannesmuusia, jotka on keitetty paneerilla, tarjoiltuna pehmeiden paavien kanssa. Se on herkullinen tapa pakata proteiiniasi samalla kun nautit klassista intialaista katuruokaa.

2. Moong Badi Sabzi Makhana Raitan kanssa

Tämä on ravitseva resepti, jossa on mausteilla keitettyjä moong dal -patruunoita ja jäähdyttävää makhana-raitaa. Se on erinomainen proteiinin ja kuidun lähde.

3. Kasvis Paneer Wrap

Terveellinen kääre, joka on täytetty grillatuilla vihanneksilla ja paneerilla, täysjyvätortilloihin käärittynä. Tämä sopii täydellisesti proteiinipitoiseen ateriaan tien päällä.

4. Matar Paneer Tandoori Rotin kera

Tämä klassinen herneistä ja paneerista valmistettu ruokalaji täyteläisessä kastikkeessa tarjoillaan pörröisen tandoori rotin kanssa. Tasapainoinen ateria, joka on sekä täyttävä että proteiinipitoinen.