Keittiön makufiesta

7 terveellistä ateriaa 25 dollarilla

7 terveellistä ateriaa 25 dollarilla

Ainesosat

  • 1 kuppi kuivapastaa
  • 1 tölkki kuutioituja tomaatteja
  • 1 kuppi vihannessekoituksia (pakasteita tai tuoreita)
  • 1 lb jauhettua kalkkunaa
  • 1 kuppi riisiä (kaikki lajikkeet)
  • 1 pakkaus makkaraa
  • 1 bataatti
  • 1 tölkki mustia papuja
  • Mausteet (suola, pippuri, valkosipulijauhe, chilijauhe)
  • Oliiviöljy

Kasvisgulassi

Keitä kuivapasta pakkauksen ohjeiden mukaan. Kuullota kasviksia pannulla öljyssä ja lisää sitten kuutioidut tomaatit ja keitetty pasta. Mausta mausteilla maun lisäämiseksi.

Turkkitaco-riisi

Ruskea jauhettu kalkkuna pannussa. Lisää pannulle keitetty riisi, mustat pavut, kuutioidut tomaatit ja taco-mausteet. Sekoita ja lämmitä, niin saat runsaan aterian.

Makkara Alfredo

Keitä viipaloitu makkara pannulla, sekoita sitten keitettyyn pastaan ​​ja voista, kermasta ja parmesaanijuustosta valmistettuun kermaiseen Alfredo-kastikkeeseen.

Instant Pot Sticky Jasmine Rice

Huuhtele jasmiiniriisi ja keitä pikakattilassa vedessä laitteen ohjeiden mukaan täydellisesti tahmeaa riisiä varten.

Välimeren kulhot

Yhdistele keitettyä riisiä, kuutioituja vihanneksia, oliiveja ja tilkka oliiviöljyä virkistäväksi kulhoksi, joka on täynnä makua.

Riisi- ja kasvispata

Keitä kasvisliemi kattilassa. Lisää riisi ja vihannessekoitukset ja anna hautua, kunnes riisi on kypsää ja vihannekset kypsiä.

Kasvispiirakka

Täytä piirakkapohja kypsien vihannesten seoksella kermaisessa kastikkeessa, peitä toisella kuorella ja paista kullanruskeaksi.

bataattichili

Kuori bataatit kuutioiksi ja kypsennä mustien papujen, kuutioitujen tomaattien ja chilimausteiden kanssa kattilassa. Hauduta, kunnes bataatit ovat kypsiä.