صبحانه عالی برای کاهش وزن
- کلم بروکلی 300 گرم
- پانیر 100 گرم
- هویج 1/2 فنجان
- پودر جو دو سر 1/2 فنجان
- سیر 2 تا 3 عدد
- فلفل سبز 2 تا 3 عدد
- تکه کوچک زنجبیل
- دانه کنجد 1 قاشق غذاخوری
- زردچوبه 1/2 قاشق چایخوری
- پودر گشنیز 1/2 قاشق چایخوری
- پودر زیره 1/2 قاشق چایخوری
- زیره 1/2 قاشق چایخوری
- فلفل سیاه 1/2 قاشق چایخوری
- نمک به دلخواه