اسفناج - 15 تا 20 برگ
هویج - 1 فنجان
کلم - 1 فنجان
خیار - 1 فنجان
نخود پخته شده - 1 فنجان
دانه آفتابگردان - 1/2 فنجان< br>پیاز - 1 فنجان
گوجه فرنگی -1 فنجان

نمک هیمالیا
فلفل - 1 قاشق چایخوری
سس سویا - 1 قاشق چایخوری
روغن زیتون - 1 قاشق چایخوری
لیمو - 1