مواد تشکیل دهنده

• 1 موز رسیده
• 1 فنجان برگ اسفناج
• 1/2 فنجان شیر بادام (یا شیر گیاهی مورد علاقه شما)
• 1 قاشق غذاخوری پودر اسپیرولینا آبی
• 1 قاشق غذاخوری پودر کلرلا
• 1 قاشق پودر پروتئین گیاهی
• 1/2 فنجان تکه های انبه یخ زده
• 1/4 فنجان زغال اخته (برای رویه)
• یک مشت گرانولا (برای رویه کردن)
• برگ نعناع تازه (برای تزئین)

دستورالعمل ها

1. در یک مخلوط کن، موز، برگ های اسفناج، شیر بادام، پودر اسپیرولینا آبی، پودر کلرلا، پودر پروتئین گیاهی و تکه های انبه یخ زده را با هم ترکیب کنید.
2. هم بزنید تا یکدست و کرم رنگ شود. اگر مخلوط خیلی غلیظ است، در صورت نیاز شیر بادام بیشتری اضافه کنید تا به قوام دلخواهتان برسد.
3. مخلوط اسموتی را در یک کاسه بریزید.
4. با زغال اخته، گرانولا و برگ‌های نعناع تازه برای ترد لذت‌بخش و تغذیه‌ای افزوده، روی آن را اضافه کنید.
5. فوراً سرو کنید و از این کاسه اسموتی پر از مواد مغذی به عنوان جایگزین غذا یا یک صبحانه سالم لذت ببرید!

این کاسه اسموتی نه تنها خوشمزه و پر جنب و جوش است، بلکه سرشار از ویتامین های ضروری، مواد معدنی و پروتئین گیاهی است! با ترکیباتی مانند اسپیرولینا و کلرلا، یک نیروگاه برای مو، ناخن و سلامت کلی شما است. این دستور غذا برای ناهار یا صبحانه ایده‌آل است، این دستور غذا می‌تواند راهی لذت بخش برای شروع روز شما یا طراوت در یک بعد از ظهر شلوغ باشد.