مواد لازم:

- 1/2 فنجان جو دو سر حلقه شده

- 1/2 فنجان شیر بادام شیرین نشده

- 1/4 فنجان ماست یونانی

p>

- 1 قاشق چایخوری دانه چیا

- 1 قاشق غذاخوری شربت افرا (یا 3-4 قطره استویا مایع)

- 1/8 قاشق چای خوری دارچین

روش:

جو دوسر، شیر بادام، ماست و دانه‌های چیا را در یک شیشه (یا کاسه) در بند با هم ترکیب کنید تا خوب ترکیب شوند.

به مدت یک شب یا حداقل به مدت یک شب در یخچال قرار دهید. 3 ساعت. تاپینگ های مورد علاقه خود را بالا ببرید و لذت ببرید!

برای طعم های مختلف به خواندن در وب سایت ادامه دهید