مواد لازم:
پر کردن سیب:
6 فنجان برش سیب (700 گرم)
1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
1/4 فنجان شیرین نشده سس سیب (65 گرم)
1 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت
1 قاشق غذاخوری شربت افرا یا آگاو (اختیاری)

روی کردن:
1 فنجان جو دوسر (90 گرم)
1/4 فنجان جو آسیاب شده یا آرد جو دوسر (25 گرم)
1/4 فنجان گردوی ریز خرد شده (30 گرم)
1 قاشق غذاخوری دارچین آسیاب شده
2 قاشق غذاخوری شربت افرا یا آگاو
2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ذوب شده< /p>

اطلاعات تغذیه ای:
232 کالری، چربی 9.2 گرم، کربوهیدرات 36.8 گرم، پروتئین 3.3 گرم

تهیه:
سیب ها را نصف، هسته و نازک برش دهید و به یک کاسه بزرگ بریزید.
دارچین، عصاره وانیل، سس سیب، نشاسته ذرت و شربت افرا (در صورت استفاده از شیرین کننده) را اضافه کنید. و آن را هم بزنید تا سیب ها به طور یکنواخت پوشش داده شوند.
سیب ها را داخل یک ظرف پخت بریزید، با فویل بپوشانید و از قبل در دمای 350 درجه فارنهایت (180 درجه سانتیگراد) به مدت 20 دقیقه بپزید.
در حالی که سیب ها در حال پخت هستند، در یک کاسه، اضافه کنید. جو رول شده، جو آسیاب شده، گردوی ریز خرد شده، دارچین، شربت افرا و روغن نارگیل. با استفاده از یک مخلوط چنگال برای ترکیب کردن.
فویل را بردارید، با قاشق سیب ها را هم بزنید، رویه جو دو سر را روی آن بپاشید (اما فشار ندهید)، و دوباره در فر قرار دهید.
در دمای 350 درجه فارنهایت (180 درجه سانتیگراد) بپزید. ) 20 تا 25 دقیقه دیگر، یا تا زمانی که رویه قهوه ای طلایی شود.
اجازه دهید 15 دقیقه خنک شود، سپس با یک قاشق ماست یونانی یا خامه نارگیل سرو کنید.

لذت ببرید!