مواد لازم:

اسموتی:

• 250 میلی لیتر شیر کامل
• 2 عدد موز رسیده
• 10 عدد بادام
• 5 مغز بادام هندی
• 10 عدد پسته
• 3 خرما (بدون دانه)

روکش مرغ:

• 100 گرم سینه مرغ
• 1 قاشق چایخوری روغن زیتون
• نمک و فلفل
• 1/2 خیار
• 1 گوجه فرنگی
• 1 قاشق غذاخوری گشنیز تازه خرد شده
• تورتیلا گندم کامل
• کره بادام زمینی
• سس مایونز

1. 250 میلی لیتر شیر کامل را در مخلوط کن بریزید
2. 2 عدد موز رسیده را در مخلوط کن خرد کنید
3. اینها را در مخلوط کن بریزید< /li>
4. 10 عدد بادام اضافه کنید
5. 5 عدد بادام هندی را اضافه کنید
6. سپس 10 عدد پسته اضافه کنید
7. آخرین اما نه کم، 3 عدد خرما را اضافه کنید. اینها دانه زدایی شده اند
8. همه اینها را با هم مخلوط کنید تا یک تکان صاف درست شود
9. آن را در یک لیوان بریزید

دستور تهیه بسته بندی مرغ:< /h3>

1. حدود 100 گرم سینه مرغ را برای 1 بسته بردارید
2. 1 قاشق چایخوری روغن را با کمی نمک و فلفل مخلوط کنید
3. این را روی مرغ بمالید. داخل کاسه و بگذارید استراحت کند
4. یک ماهیتابه گریل را روی حرارت زیاد به مدت حدود 5 دقیقه گرم کنید
5. مرغ را روی تابه قرار دهید و حرارت را تا حد متوسط ​​کم کنید
6. مرغ را از هر دو طرف بپزید
7. در حدود 15-20 دقیقه مرغ شما باید به مدت 10-12 دقیقه پخته شود
8. بعد از پخت، از ماهیتابه خارج کنید. در حین سرد شدن، اجازه دهید فیلینگ را آماده کنیم.
9. ½ خیار را از طول برش دهید
10. به آن یک گوجه فرنگی نازک برش داده شده اضافه کنید
11. 1 قاشق غذاخوری گشنیز تازه خرد شده را اضافه کنید و کمی نمک
12. حالا 2 عدد تورتیلا گندم کامل بردارید و روی تابه گرم کنید
13. پس از اتمام آن را بردارید و 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی روی آن بمالید
14. مرغ کبابی رو تکه تکه کردیم و نگه داشتیم. این را به بسته بندی اضافه کنید
15. همچنین مخلوط پرکننده را اضافه کنید
16. در نهایت مقداری سس مایونز بریزید
17. این را سفت بپیچید و آماده است