مواد لازم برای دوز بادام زمینی با پروتئین بالا:

• بادام زمینی یا بادام زمینی
• برنج
• Urad dal
• Chana dal
• Moong dal
• برگ کاری
• فلفل سبز
• زنجبیل
• پیاز< /li>
• نمک
• روغن یا روغن روغنی

این دوزای بادام زمینی با پروتئین بالا فوق العاده خوشمزه و مغذی است. برای تهیه آن، با ترکیب برنج خیس شده و آبکش شده، چانا دال، اوراد دال و مونگ دال در آسیاب شروع کنید. بادام زمینی، نمک، برگ کاری، زنجبیل و فلفل سبز را اضافه کنید. این مواد را آسیاب کنید تا یک قوام خمیر یکدست شود. یک لیوان از این خمیر را روی سینی داغ بریزید تا به شکل گرد در بیاید. مقداری روغن یا قیمه بریزید و دوسا را ​​بپزید تا قهوه ای طلایی شود. پس از ترد شدن دوزا آن را از ماهیتابه خارج کرده و با چاتنی یا سامبار به صورت گرم سرو کنید. این دوزا نه تنها سرشار از پروتئین است، بلکه یک گزینه عالی و سالم برای صبحانه است.