مواد لازم:

سوجی، کشک، کلم، پیاز، زنجبیل، خمیر فلفل سبز، نمک، برگ کاری، برگ نعناع، ​​و برگ گشنیز.

این آموزش YouTube به صورت گام به گام ارائه می دهد. فرآیند مرحله ای برای تهیه ارزن انگشتی سالم و مغذی (راگی) وادا. این واداها سرشار از پروتئین هستند و به راحتی هضم می شوند و برای یک رژیم غذایی سالم مناسب هستند. آنها حاوی اسیدهای آمینه تریپتوفان و سیستون هستند که برای سلامت کلی مفید هستند. این دستور غذا با محتوای پروتئین، فیبر و کلسیم بالا، یک سبک زندگی سالم را ترویج می کند و به ویژه برای سلامت قلب، بیماران دیابتی و افرادی که از فلج بهبود می یابند مفید است.