ZER JATEN DUDAN EGUN BATEAN | Errezeta osasuntsuak, sinpleak eta landareetan oinarritutakoak
- 1/4 Kopako oloa
- 1 Kopako ur
- 1 koilarakada kanela
- 1 koilarakada Manuka ezti (aukerakoa)
- gaingarriak: banana xerra, marrubiak, ahabiak, baia izoztuak, intxaur txikituak, kalamu haziak, chia haziak, almendra gurina.
- berde nahasiak
- 1 patata gozo txiki txikituta
- Lata 1 garbantzu, garbitu eta xukatu
- goian: pepino txikitua, azenario birrindua, aguakatea zatituta, feta beganoa, erremolatxa chucruta, kalabaza haziak, kalamu haziak
- Limoi-tahini krematsua: 3/4 Kopako tahini, 1/2 Kopako ur, limoi bateko zukua, 2 koilarakada astigarrak (edo eztia), 1 koilarakada sagar ozpina, 1/2 koilarakada gatza, 1/4 koilarakada piperra, 1/4 koilarakada baratxuri-hautsa