Osagaiak

• 1 platano heldua
• 1 Kopako espinakak hosto
• 1/2 Kopako almendra esnea (edo zure landare-esne gogokoena)
• 1 koilarakada spirulina hauts urdina
• 1 koilarakada klorella hautsa
• 1 bola landare-oinarritutako proteina hauts
• 1/2 kopa izoztutako mango zatiak
• 1/4 kopa ahabiak (gainerako)
• Granola eskukada (gainerako)
• Menda hosto freskoak (apaintzeko)

Argibideak

1. Irabiagailuan, konbinatu platanoa, espinakak hostoak, almendra esnea, espirulina hautsa urdina, klorella hautsa, landare-oinarritutako proteina hautsa eta mango zati izoztuak.
2. Nahastu leuna eta krematsua izan arte. Nahasketa lodiegia bada, gehitu almendra-esne gehiago behar duzun moduan nahi duzun koherentzia lortzeko.
3. Bota irabiatua nahasketa ontzi batera.
4. Ahabiak, granola eta menda hosto freskoarekin gain, kurruskari gozoa eta elikadura gehitzeko.
5. Berehala zerbitzatu eta gozatu nutrientez betetako smoothie-ontzi honekin otorduen ordezko edo gosari osasuntsu gisa!

Smoothie-ontzi hau gozoa eta bizia izateaz gain, ezinbesteko bitaminaz, mineralez eta landare-proteinez beteta dago! Spirulina eta chlorella bezalako osagaiekin, zure ilea, azazkalak eta osasun orokorrarentzat potentzia handia da. Bazkaltzeko edo gosaltzeko aproposa, errezeta hau eguna hasteko edo arratsalde betean freskatzeko modu atsegina izan daiteke.