Gosaria:

• Glutenik gabeko tostadak
• Ahuakate purea
• Fruta entsalada fruitu lehorrekin

Bazkaria:

• Plantain taco platera
• Platino labean
• Babarrun beltzak ongailu ezberdinekin
• Ahuakatea
• Espazinak
• Pepinoa
< li>Piperra
• Tomatea
• Martorria
• Jogurt beganoa
• Tomate-tako saltsa
• Kalamu haziak
li>

Bananazko txokolatezko galleta osasuntsuak, 12 txiki:

Osagaiak: 1 Kopako GF oloa, 1/2 banana, 1 koilarakada kakao-hautsa, 1 koilarakada tahini zuri, 2 koilarakada ur, gatz pixka bat, 3 data bigunak. Argibideak: 1. Jarri labea 220 C-tan. 2. Birrindu banana. 3. Nahastu osagai guztiak ontzi batean, errazena eskuekin. 4. Osatu bola txikiak eta atera itzazu labeko erretilu batean pergamino paperarekin. 5. Labean 220 C-tan 10-12 minutu inguru.

Kakahuete-gurina dilistak barazkiak:

• Arroz gorria
• 1/2 porru
• 1/2 azalore txiki
• Babarrunak< /li>
• 1 baratxuri ale
• 1/2-1 kopa gaztainak
• 1 lata berde egosi dilistak
• 2 koilarakada tamari
< li>1 koilarakada arroz-ozpina
• 3-4 koilarakada kakahuete-gurina
• 1/2 kopa ura
• Limoi zukua
• Chili malutak< /li>
• Gatz gehigarria eta piper beltza

Txokolate tahini barra:

Osagaiak: 1 Kopako GF oloa, 2 koilarakada ur, 1 1/2 koilarakada tahini zuri, gatz pixka bat , Kardamomo pixka bat, Kanela pixka bat, 3 datil bigun. Txokolate-estalkia: koilarakada koko olioa, neutroa, koilarakada 1 kakao-hautsa, Nescafe kafeina apur bat (aukerakoa), gatz pixka bat. Jarraibideak: 1. Osagai guztiak ontzi batean nahastu eskuekin (ez txokolate-estalkia) 2. Ur pixka bat egosi eta koko olioa ur bainu batean urtu. 3. Gehitu kakao-hautsa, gatza eta Nescafea, eta irabiatu. 4. Sakatu olo-orea forma txiki batean pergamino-paperarekin, eta gehitu txokolate-estalkia. 5. Jarri hozkailuan 30 minutu inguru - ordu 1.

Glutenik gabeko ogiaren errezetak:

• Quinoa ogi-ogiak
• Erromero-oliba-ogia
• Erremolatxa-intxaur ogia
• Patata-azenario-ogia< /li>
• Ttxitxirioaren proteina-ogia
• Buckwheat olo-ogia