Osagaiak:
- 1 Kopako baia mistoa (ahabiak, mugurdiak eta marrubiak)
- 1 platano heldua
- 1/4 Kopako kalamu haziak
- 1/4 Kopako chia haziak
- 2 edalontzi koko-ura
- 2 koilarakada ezti

Baia irabiatu antioxidatzaile hau edari goxo eta nutrientez betetako edari ezin hobea da zure eguna osasuntsu hasteko. Baia, platanoa eta kalamu eta chia hazien konbinazioak antioxidatzaileen, omega-3 gantz-azidoen eta heste-maiteen entzimen iturri aberatsa eskaintzen du.

Omega-3 gantz-azidoak, bereziki azido alfa-linolenikoa ( ALA), kalamu eta chia hazietan aurkitzen dena, hanturaren aurkako propietateak ditu. Omega-3 eta omega-6 gantz-azidoen proportzio orekatua kontsumitzeak omega-6 gantz-azidoen efektu inflamatorioei aurre egiten lagun diezaieke, dieta moderno askotan ugariak baitira, neurri handi batean, elikagai prozesatuen eta landare-olioen kontsumoaren ondorioz.

Hesteetako osasuna hobetu nahi baduzu, hantura murrizteko edo, besterik gabe, gozoki freskagarri eta zaporetsuaz gozatu nahi baduzu, baia irabiatu antioxidatzaile hau aukera ezin hobea da.