1 aguakate handi < r>

1/2 Kopako platano purea edo sagar saltsa< r>

1/2 Kopako astigarrak almibarretan< r>

1 koilaratxo bainila extract

3 arrautza handi< r>

1/2 Kopako koko irina< r>

1/2 Kopako kakao-hautsik gozotu gabe< r>

1/4 koilaratxo itsas gatza < r>

1 koilaratxo bat bicarbonatoa< r>

1/3 kopa txokolate txip < r>

Berotu labea 350°-ra eta koipeztatu 8x8 labeko ontzi bat gurinaz, koko-olioaz edo egosteko sprayarekin.

Elikagai-prozesadorean edo irabiagailuan, konbinatu; aguakatea, platanoa, astigarrak almibarretan eta bainila.

Katilu handi batean eta arrautzak, koko-irina, kakao-hautsa, itsas gatza, bicarbonatoa eta aguakatearen nahasketa.

Eskuko nahastailea erabiliz, nahastu osagai guztiak ondo nahastu arte.

Bota nahasketa koipeztatutako labeko ontzira eta hautseztatu txokolate txipak gainean (baita ere nahas dezakezu arrautzarekin, txokolate gehigarria gustatzen bazaizu!) < r>

Egosi 25 minutu inguru edo egon arte.

Utzi guztiz hozten moztu aurretik. 9 laukitan moztu eta gozatu.