OSAGAIAK (6 muffin): 1 Kopako olo irina, 1/4 intxaur txikituta, 1 koilaratxo glutenik gabeko gozogintza hautsa, 1 koilarakada chia haziak, 1 arrautza, 1/8 Kopako jogurt, 2 koilarakada landare olioa, 1/2 koilaratxo kanela ehoa, 1/2 koilaratxo bainila extract, 1/8 1/4 kopa eztia 2 tbl.sp, 1 sagar, txikituta, 1 banana, purea, JARRAIBIDEAK: Nahasketa ontzi handi batean, konbinatu olo irina eta intxaurrak, gozogintza hautsa eta chia haziak. Aparteko ontzi txiki batean, gehitu arrautza, jogurta, olioa, kanela, bainila eta eztia eta ondo nahastu. Gehitu nahasketa hezea nahasketa lehorra, eta poliki-poliki tolestu sagarrak eta platanoak. Berotu labea 350F-ra. Forratu muffin zartagin bat paperezko estalekin, eta bete hiru laurden arte. Labean 20 eta 25 minutuz edo hortzetako bat magdalenaren erdian sartu eta garbi atera arte. Utzi muffinak hozten 15 minutuz. Eta zerbitzatu.