Koostisosad

• 1/2 tassi valtsitud kaerahelbeid
• 1/2 tassi magustamata mandlipiima
• 1/4 tassi kreeka jogurtit
• 1 spl chia seemneid
• 1/2 tl vaniljeekstrakti
• 1 spl vahtrasiirupit
• näputäis soola

Õppige, kuidas valmistada ideaalset partii öökaera! See on üks lihtsamaid, toiduvalmistamiseta hommikusöögiretsepte, mis jätab teile terve nädala jooksul tervisliku kaasavõetava hommikusöögi. Boonus – see on lõputult kohandatav! Kui teile meeldivad tervislikud hommikusöögi ideed, kuid te ei taha hommikul palju tööd teha, siis tehti öökaer teie jaoks. Ausalt öeldes on see sama lihtne kui segada paar koostisosa purgis, panna see külmkappi ja nautida järgmisel hommikul. Lisaks saate terve nädala toiduvalmistada öökaera!